Recovery Footwear – เท้าจำเป็นต้องพักฟื้นหรือไม่? - ไตรกีฬา-Tipps.de (2024)

Recovery Footwear – เท้าจำเป็นต้องพักฟื้นหรือไม่? - ไตรกีฬา-Tipps.de (1)
รองเท้าเพื่อการฟื้นฟู

เท้าของนักไตรกีฬาอาจเป็นกลุ่มที่มีความเครียดมากที่สุด เพราะต้องผลัก “นักกีฬาของตน” ข้ามสนามปั่นจักรยานพร้อมทั้งแบกข้ามสนามวิ่งระหว่างฝึกซ้อมและแข่งขัน ในขณะที่ยกขาขึ้น นวด หรือสวมเสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อ นักไตรกีฬาส่วนใหญ่จะลืมเท้าของตนไปโดยสิ้นเชิงในระหว่างการฟื้นฟู รองเท้าเพื่อการฟื้นฟูยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ประเภทใหม่ที่ค่อนข้างใหม่และได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้เท้าฟื้นตัว: รองเท้าที่มีโครงสร้างพิเศษมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการงอกใหม่หลังการออกแรงทางกายภาพ

ist Recovery Footwear คืออะไร?

หนึ่งในผู้บุกเบิกในด้านนี้คือแบรนด์ OOFOS ของสหรัฐอเมริกา ในขณะเดียวกันผู้ให้บริการรายอื่นเช่น Hoka One One ก็มีรุ่นที่คล้ายกันในช่วงของตน แนวคิดเบื้องหลังรองเท้าเพื่อการฟื้นฟู: ด้วยโครงสร้างที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้รองเท้าทรงตัวและรองรับเท้า จึงช่วยหลีกเลี่ยงปัญหากล้ามเนื้อและความไม่สมดุลที่อาจเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวที่ไม่มั่นคง ตามสถิติพบว่าชาวเยอรมันมากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์บ่นเกี่ยวกับปัญหาเท้า รองเท้าเพื่อการฟื้นฟูได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับแรงกระแทกจากการเดินหลังการออกกำลังกาย และสนับสนุนการฟื้นฟู

เพื่อให้เท้าของนักกีฬาที่เจ็บฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย บริษัท TELIC ในอเมริกาได้พัฒนารองเท้าแตะแบบพิเศษโดยเฉพาะสำหรับการฟื้นฟูเท้าหลังเล่นกีฬา

รองเท้าเพื่อการฟื้นฟูมักทำจากวัสดุต้านเชื้อแบคทีเรีย ระบายอากาศได้ดี น้ำหนักเบา รองรับแรงกระแทก และรองรับได้ดี มีรูปทรงในลักษณะที่ช่วยลดแรงกดบนเท้าทันทีหลังจากลื่นไถล ปิดส่วนโค้งของเท้าเบา ๆ และด้วยวิธีนี้สามารถบรรเทาอาการปวดข้อเข่าและข้อเท้าได้ มีให้เลือกทั้งแบบรุ่นปิด รองเท้าแตะ หรืออุปกรณ์ยึดนิ้วเท้า

เท้ามีบทบาทสำคัญ

เท้ามีบทบาทสำคัญอย่างแท้จริง มันมีอิทธิพลต่อสถิตยศาสตร์ของร่างกายและส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมด เช่นเดียวกับการฝึกกีฬา ก็ใช้เช่นเดียวกัน: หากรากฐานไม่ยืดหยุ่น ทุกอย่างที่อยู่ด้านบนก็จะโยกเยก หากไม่มีเท้าที่แข็งแรง ย่อมไม่มีประสิทธิภาพสูงสุด หรืออีกนัยหนึ่ง: ถ้าเท้าดี ร่างกายส่วนอื่นๆ ก็จะดีขึ้น (อย่างรวดเร็ว)

วิ่งแล้วปวดมั้ย? อาจเป็นเพราะการวางเท้าผิดหรือเปล่า? นี่เป็นวิธีที่ถูกต้อง

รองเท้าที่มีรูปทรงเหมาะสมและมีพื้นรองเท้ารองรับการเคลื่อนไหวของเท้าอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเท้า ตัวอย่างเช่น การศึกษาโดย Kento Nakagawa และเพื่อนร่วมงานจากมหาวิทยาลัยวาเซดะในญี่ปุ่นในปี 2014 แสดงให้เห็นว่า รองเท้าที่คุณสวมใส่หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักสามารถมีอิทธิพลต่อการฟื้นฟู - อย่างน้อยก็รับรู้ได้

หลังจากการวิ่งมาราธอน นักวิทยาศาสตร์ได้ให้นักกีฬาสวมรองเท้า MBT ที่มีพื้นรองเท้าโค้งด้านนอก รองเท้าวิ่งเทรล หรือรองเท้าที่สวมใส่เสมอหลังการแข่งขันวิ่ง ผลลัพธ์: กลุ่มที่สวมรองเท้า MBT ซึ่งมีเทคโนโลยีได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงท่าทางและความสมดุล จะรู้สึกเหนื่อยน้อยกว่าอีกสองกลุ่ม และ: รุ่น OOFOS ยังมีรูปทรงพื้นรองเท้านูนเล็กน้อยอีกด้วย

พื้นรองเท้าที่ออกแบบมาอย่างเหมาะสมซึ่งรองรับเท้าหรือบรรเทาบริเวณที่รับน้ำหนักมากเกินไปโดยใช้ผ้าปูที่นอน (นุ่ม) โดยเฉพาะสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อและกระตุ้นการฟื้นตัวได้จริง

โภชนาการเพื่อการฟื้นฟูที่ดีที่สุดระหว่างไตรกีฬา

ทำไมเท้าจึงฟื้นตัวได้ดีเป็นพิเศษใน Recovery Footwear

ทำไมมันใช้กับรองเท้าวิ่งไม่ได้? เนื่องจากได้รับการออกแบบมาให้รองรับการเคลื่อนไหวขณะวิ่งได้ดีที่สุด จึงไม่ได้รับการออกแบบสำหรับการเคลื่อนไหวแบบกลิ้งเมื่อเดิน และอุปกรณ์ยึดนิ้วเท้าแบบมินิมอล เช่น รองเท้าแตะคลาสสิก - การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นสิ่งนี้ - มีแนวโน้มที่จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งขึ้นเพื่อยึดรองเท้าไว้ที่เท้า สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาจลน์ศาสตร์ ปวดส้นเท้า และปวดเอ็นได้ ไม่เหมาะสำหรับโครงสร้างเท้าของนักกีฬาที่รับแรงตึงอยู่แล้ว

เหตุใดโครงสร้างของรองเท้าจึงส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีก็คือ มีเส้นประสาทหลายเส้นที่เท้า การแพทย์แผนจีน (TCM) กำหนดโซนสะท้อนกลับ 96 โซนให้กับโครงสร้างย่อยของเรา ซึ่งมีอิทธิพลต่ออวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ปอด หัวใจ และแม้แต่กระดูกสันหลัง

หากรองเท้ากระตุ้นโซนสะท้อนกลับเหล่านี้อย่างถูกต้อง ไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อเท้าเท่านั้น (ทำให้ผ่อนคลาย) แต่ยังส่งผลดีต่อทั้งร่างกายด้วย ตัวรับความรู้สึกในเท้าจะส่งตำแหน่งในอวกาศไปยังสมอง ซึ่งจะปรับความตึงของกล้ามเนื้อและตำแหน่งของข้อต่อเพื่อให้ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ได้อย่างเหมาะสมที่สุด

การศึกษาของมหาวิทยาลัยเจนาในปี พ.ศ. 2549 ชี้ให้เห็นว่าโซนสะท้อนกลับอาจเกี่ยวข้องกัน หลังจากการนวดกดจุดสะท้อนตามปกติเป็นเวลาสองเดือน ความรุนแรงของการรับรู้ความเจ็บปวดของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมลดลงสองในสาม ความคล่องตัวก็ดีขึ้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีความเห็นพ้องต้องกันทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลของการบำบัดด้วยการนวดกดจุดฝ่าเท้า

Recovery Footwear สมเหตุสมผล (ไม่)

นอกเหนือจากโซนสะท้อนกลับและ TCM แล้ว ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่ารองเท้าเพื่อการฟื้นฟูมีข้อได้เปรียบในการฟื้นฟู

อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ยากก็ไม่สำคัญเสมอไป เช่นเดียวกับรองเท้าวิ่งหรือเสื้อผ้ารัดกล้ามเนื้อ สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเกิดขึ้นอาจไม่สำคัญมากนัก แต่เป็นความรู้สึกอย่างไร ศีรษะทำให้ร่างกายผ่อนคลายถ้าคุณต้องการ

การพัฒนาของบริษัท OOFOS แสดงให้เห็นว่าดูเหมือนว่าจะมีความต้องการรองเท้าดังกล่าว นับตั้งแต่ก่อตั้งในปี 2012 ปัจจุบันมีสาขาเพิ่มขึ้นจาก 25 สาขาในสหรัฐอเมริกาเป็น 1,400 สาขาทั่วโลก แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?

เหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา พวกเขาใส่ใจกับร่างกายมากขึ้น สิ่งที่พวกเขากิน และรักษาความฟิตด้วยการออกกำลังกาย กล่าวโดยย่อ: พวกเขาต้องการรู้สึกดี รวมถึงการสร้างสภาวะที่ร่างกายต้องการเพื่อฟื้นตัวหลังการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น สิ่งนี้ควรทำให้พวกเขาเปิดรับแนวคิดและผลิตภัณฑ์ที่รับประกันผลกระทบนี้ในลักษณะที่เข้าใจได้และโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม (ทางการเงิน) มากนัก

ผ่านการทดสอบ Triathlon-Tipps.deรองเท้าเพื่อการฟื้นฟู: บทสรุป

ผู้เขียนของเรา Carola Felchner ได้รับอนุญาตให้ทดสอบ Recovery Footwear ข้อสรุปของคุณ:

“อันที่จริง รุ่น “Original Fuchsia” ที่ฉันทดสอบนั้นค่อนข้างสวมใส่สบาย ในตอนแรก การเดินบนพื้นโค้งรู้สึกเหมือนเดินบนเปลือกไข่เล็กน้อย แต่ไม่นานฉันก็ชินแล้ว เมื่อเปรียบเทียบกับรองเท้าแตะทั่วไปแบบที่ใช้ในสระว่ายน้ำ เท้าของฉันรู้สึกราวกับกลิ้งไปพร้อมกับการนำทางที่มากกว่าและราวกับเดินตามลำพัง ฉันพบว่าการลื่นล้มหลังการแข่งขันระยะทาง 10 กม. เป็นสิ่งที่ผ่อนคลาย ฉันไม่สามารถพูดได้ว่ากล้ามเนื้อของฉันรู้สึกเหนื่อยน้อยลงในวันรุ่งขึ้นเมื่อเทียบกับการไม่ได้ใส่รองเท้าเพื่อการฟื้นฟูหรือไม่ สรุป: ดีที่มี แต่ก็ไม่ได้มีความแตกต่างมากนักที่ Recovery Footwear จะเข้ามาแทนที่กระเป๋าหลังการแข่งขันของฉันเป็นประจำนับจากนี้เป็นต้นไป”

Recovery Footwear – เท้าจำเป็นต้องพักฟื้นหรือไม่? - ไตรกีฬา-Tipps.de (2)

Recovery Footwear – เท้าจำเป็นต้องพักฟื้นหรือไม่? - ไตรกีฬา-Tipps.de (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Merrill Bechtelar CPA

Last Updated:

Views: 5884

Rating: 5 / 5 (50 voted)

Reviews: 81% of readers found this page helpful

Author information

Name: Merrill Bechtelar CPA

Birthday: 1996-05-19

Address: Apt. 114 873 White Lodge, Libbyfurt, CA 93006

Phone: +5983010455207

Job: Legacy Representative

Hobby: Blacksmithing, Urban exploration, Sudoku, Slacklining, Creative writing, Community, Letterboxing

Introduction: My name is Merrill Bechtelar CPA, I am a clean, agreeable, glorious, magnificent, witty, enchanting, comfortable person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.